新加坡推出AI健康助手！帮助国人培养健康生活
新加坡接下来可能会有一个新的AI健康助手，帮居民更轻松地规划自己的饮食和运动目标，配合健康SG（Healthier SG）计划一起使用。
这个AI工具叫做HealthGuide@Home，主要功能是根据用户提供的资料和生活习惯，生成更个人化的健康计划，再慢慢调整到更适合每个人的情况。
简单来说，以后健康计划可能不会只是医生告诉你“少吃盐、多运动”这么笼统，而是可以变成更贴近你日常生活的建议。
比如你喜欢室内运动还是户外运动，一星期可以运动几天，比较想一个人运动还是跟一群人一起运动，这个AI助手都可以根据你的选择，帮你把运动计划改得更实际一点。
这个工具背后的概念，是使用所谓的agentic AI。它和一般AI有一点不同，不只是回答问题，而是可以根据用户设定的目标，自己判断应该采取哪些步骤，再给出比较动态的建议。换句话说，它不只是“问什么答什么”，而是更像一个会帮你规划下一步的小助手。
新加坡现在已经进入超高龄社会，照护人力方面也有一定压力。研究团队认为，像HealthGuide@Home这样的AI工具，如果使用得当，可以帮助更多人获得个人化的生活方式建议，而且规模可以放得更大，不一定每一个小调整都要靠医护人员一对一处理。
这个AI健康助手的研发内容，已经由卫生部、国家医疗科技机构Synapxe、保健促进局，以及卫生部医疗转型办公室的政策人员共同发表在学术期刊中。相关论文在2026年2月获得npj Digital Medicine接受发表，而这个期刊属于Nature Portfolio旗下。
HealthGuide@Home未来很可能会开放给已经加入健康SG计划的居民使用。健康SG是新加坡在2023年推出的全国预防保健计划，目标是鼓励大家更早管理自己的健康，预防慢性疾病，也建立更健康的生活方式。
目前，40岁及以上的新加坡公民和永久居民，可以选择自己信任的私人全科医生或综合诊疗所医生加入健康SG。加入后，第一次和注册医生的咨询由卫生部全额津贴，重点是一起制定个人健康计划。
举例来说，医生可能会建议一个人每天把钠摄取量限制在10茶匙以内，也可能建议每星期3天进行100分钟低强度有氧运动。不过现实生活中，很多人听完建议后，真正难的是怎么把这些目标变成每天可以执行的小步骤。
✅ HealthGuide@Home要帮忙的，就是这个中间环节。
如果用户觉得原本的运动建议不够适合自己，这个AI助手可以进一步调整。比如你一星期只能空出2天运动，或者你比较喜欢在室内活动，又或者你希望参加社区课程而不是自己运动，它都可以根据这些偏好，重新安排更合适的建议。
Synapxe表示，这个AI工具会使用保健促进局MOVE IT网站上的内容和资料来生成建议。 MOVE IT本来就有不同体能水平人士适用的运动项目、资源和小贴士，所以AI助手可以从这些官方资料中找出更适合用户的选择。
除了运动建议，它也可以推荐ActiveSG的社区活动和课程，包括皮划艇、匹克球和水中有氧运动等。对一些不知道要从哪里开始运动的人来说，这类建议可能会比较实用，因为它不是叫你“自己去运动”而已，而是直接帮你找到可以参加的活动。
饮食方面，HealthGuide@Home也可以帮用户规划在家煮什么，或者外食时可以怎么吃得更健康。如果用户有特别喜欢或不喜欢的食材，也可以要求AI修改食谱。它还可以根据用户想控制的热量或钠摄取量，调整建议内容。
对于有慢性疾病风险的人来说，这一点也很重要。 Synapxe表示，AI在提出建议时，会参考卫生部和保健促进局针对糖尿病、高血压等慢性疾病的官方健康建议，确保内容不会和用户的健康状况冲突。
这个AI助手也不是一次生成计划后就固定不变。
它可以根据个人情况改变而重新调整计划。比如用户最近有轻微受伤，不适合做原本的运动，系统就可以重新生成较安全、比较适合当下身体状况的活动建议。
不过，Synapxe也强调，HealthGuide@Home不是要取代健康SG的医生咨询。它比较像是一个自助工具，让居民在医生已经设定的健康目标基础上，进一步获得更详细的饮食和运动安排。换句话说，医生还是关键，AI只是帮你把计划变得更容易执行。
这个工具目前已经进行过小规模测试，参与者包括20名居民和7名临床人员。测试结果显示，大家整体上对这个AI助手的接受度不错。多数居民认为，AI给出的建议比较个人化，也比较细致，而且没有对建议计划表达明显担忧。
研究团队认为，这次试点显示，AI驱动的数码助手在支持预防保健计划方面有一定潜力。对新加坡来说，如果这样的工具未来真的广泛推出，或许能帮助更多人把健康SG的目标落实到生活里，而不是只停留在一份健康计划上。
当然，安全性还是最重要的。 Synapxe表示，在设计这个AI工具时，安全一直是首要考虑。系统会设置防护措施，避免给出和居民健康资料冲突的建议。
另外，这个AI系统只会回答和饮食、运动有关的问题。如果用户提出医疗相关问题，系统会提醒对方咨询专业医疗人员。这样一来，也可以避免居民把AI当成医生来使用。
